Podnoszenie odporności u dzieci

Podnoszenie odporności u dzieci

Profilaktyka to nie tylko wzmacnianie organizmu, ale też unikanie tego, co go osłabia. Już od pierwszych chwil życia dziecka możemy zadbać o to, by było zdrowe.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie odporności jest hartowanie. Nie polega ono oczywiście na nadmiernym wychładzaniu dziecka. Klucz do sukcesu stanowi zdrowy rozsądek. Zwykle krytykowana nadgorliwość, nie jest wskazana również i w tym przypadku. Dziecko zawsze powinno być ubrane stosownie do warunków panujących na zewnątrz. Nie warto unikać spacerów, kiedy pogoda się popsuje. Ważne jest, żeby dziecko od początku było przyzwyczajane do panujących wokół temperatur. Z tego powodu również w domu nie powinno być za ciepło.

Drugim ważnym czynnikiem wpływającym pozytywnie na odporność jest mądre odżywianie. Zamiast stosować suplementy diety w postaci witamin i minerałów, dobrze jest zapewnić dziecku produkty, które są ich naturalnym źródłem. Warto też zastępować przetworzoną żywność, naturalnymi, przygotowanymi samodzielnie posiłkami. Zamiast sztucznej przekąski, można zaproponować dziecku na przykład deser na bazie miodu i orzechów, który dodatkowo wzmocni organizm. Słodzone gazowane napoje natomiast da się łatwo zastąpić domową lemoniadą.

Najlepszym sposobem na zbudowanie wysokiej odporności u dziecka jest kształtowanie u niego dobrych nawyków. Ucząc je, jak ważne jest mycie rąk i ubieranie czapki, możemy je ustrzec przed wieloma infekcjami. Warto też pamiętać, że przykład idzie z góry, więc jeśli mama i tata będąc dbać o zdrowie, dziecko również się tego nauczy.