Grypa rozwija się szybciej niż zwykłe przeziębienie, trzeba więc reagować szybko. Do tego jest groźniejsza i czasem mutuje, zamieniając się w śmiertelne choroby. Ważne jest podjęcie walki z grypą jeszcze zanim się zarazimy.
Po pierwsze szczepienia. Nie tylko dzieci powinno się okresowo szczepić. Każdy, komu zależy na zdrowiu, musi o to zadbać. Nie wolno jednak przyjmować szczepień, kiedy nie czujemy się zdrowi. Organizm musi być w pełni sił, by walczyć z nowym antygenem.
Po drugie unikanie kontaktu z chorymi. Podróż komunikacją miejską wraz z zarażonymi, to prawdziwa bomba biologiczna. Ale zarazić się możemy również od koleżanki z pracy, która nie czuje się dobrze, a nie chce wykorzystywać urlopu. Należy pamiętać, że przenoszenie wirusów nie wymaga bezpośredniego kontaktu z osobą chorą. Wirusy przemieszczają się drogą kropelkową, a także dzięki przedmiotom codziennego użytku. Trzeba koniecznie często myć ręce i odkażać środkami antybakteryjnymi miejsce pracy i odpoczynku.
Potwierdzono badaniami, że najlepsze warunki do rozwoju grypy to pogoda zimna i sucha. Dlatego bardzo ważne jest nawilżanie powietrza. Również spacery, szczególnie zimowe, zadziałają korzystnie na naszą odporność. Przy okazji pozwolą uniknąć tłumu w miejskim autobusie.
Ostatnią ważną metodą profilaktyczną jest racjonalna dieta. W przypadku podwyższonego ryzyka złapania infekcji, nie należy się odchudzać. Wycieńczony organizm w zetknięciu z wirusem nie ma żadnych szans na obronę. Chcąc wspomóc odporność, najlepiej włączyć do diety dużo antyoksydantów. Można je znaleźć na przykład w pomidorach, czarnych porzeczkach, czy pomarańczach.
